Пока вы думаете, что чипсы и лимонады — это главная угроза здоровью, настоящий враг уже занял стратегическую позицию в вашей гостиной. Знакомьтесь: мягкий, уютный... диван
Дети с низкой физической активностью имеют на 33% выше риск проблем со здоровьем, чем их активные сверстники. Это статистика ВОЗ!
А теперь честно: сколько времени ваш ребенок провел вчера в движении?
10 минут по дороге в школу? Физкультура раз в неделю? Поздравляем — этого катастрофически мало!
Врачи рекомендуют минимум 150 минут активности в неделю. Звучит много? На самом деле это всего 20 минут в день! Меньше, чем один эпизод мультика.
Хорошая новость: активный образ жизни — это НЕ обязательно спортзал и изматывающие тренировки.
Это:
- Танцы под любимую музыку на кухне
- Прогулка до магазина пешком (а не на машине!)
- Лестница вместо лифта
- Активные игры всей семьей в выходные
- Даже уборка в комнате считается!
Движение = жизнь. Буквально
Физическая активность снижает риск депрессий, укрепляет сердце, продлевает жизнь и защищает от множества болезней.
Так что выбор за вами: продолжать дружить с диваном или начать двигаться навстречу здоровью?
С 12 по 18 января — Неделя продвижения активного образа жизни! Идеальный момент, чтобы начать. Прямо сегодня. Прямо сейчас.