Ну что, дачный сезон закрыт? Баночки закатаны, яблоки в погребе, морковка перемыта и натёрта?
А вот запас витаминов для себя и детей — дело, которое не стоит откладывать до весны.
Пока за окном становится всё серее, добавим цвета хотя бы в тарелку.
Ведь овощи и фрукты — это настоящие витамины в чистом виде:
Они помогают расти и развиваться детям
- поддерживают работу сердца
- укрепляют психическое здоровье
- повышают иммунитет
и даже снижают риск многих серьёзных заболеваний.
А какова дневная норма?
По рекомендациям ВОЗ — не меньше 400 грамм овощей и фруктов в день.
Это, кстати, совсем немного: одно яблоко + горсть ягод + пара ложек овощного салата — и норма выполнена!
Пусть осень будет не только вкусной, но и полезной. Добавляйте яркие краски на тарелку — и в жизнь!