Он опять ничего не поел…
Каждый день мы переживаем: поел ли ребёнок нормально, хватает ли ему витаминов, не слишком ли много сладкого…
Важно помнить: Здоровое питание — это не запреты, а правильные привычки.
Что действительно помогает:
- регулярный режим питания
- меньше фастфуда и сладких напитков
- больше овощей, фруктов и простой домашней еды
- рыба хотя бы 2 раза в неделю
Осторожно с солью!
Дети получают её в 2–3 раза больше нормы — особенно зимой
Не запрещайте — показывайте пример.
Готовьте вместе, предлагайте выбор, хвалите за попытки.
Так формируются привычки, которые останутся с ребёнком на всю жизнь